عادة ترتكبينها يومياً تزيد من وزنك من دون أن تنتبهي!!

خلصت دراسة جديدة اجريت في جامعة ماكماستر في كندا، إلى أن البنات والشباب في فترة المراهقة الذين يقضون ساعات أمام التلفاز هم أكثر عرضة لإدمان المشروبات الغازية، والسكرية والكافيين، وبالتالي إلى زيادة الوزن، والتعرض للأرق والحرمان من النوم.
وأكد الباحثون إلى أن مشاهدة التلفاز لأكثر من 3 ساعات يومياً، يمكن أن يزيد من تناول وإدمان المشروبات الغازية والكافيين بنسبة تصل إلى الثلث تقريباً، لدى الشباب والبنات في فترة المراهقة.

التلفاز ليس الوحيد الذي يزيد من وزنك، فبحسب الباحثين استخدام الهواتف الخلوية، واستخدام مواقع التواصل الاجتماعي مرتبط بشكل كبير بالإكثار وإدمان تناول المشروبات الغازية، المليئة بالسكريات.
وقالت الدكتورة كاثرين موريسون، طبيبة الأطفال في جامعة ماكماستر بكندا، والمسؤولة عن الدراسة، أن البنات والشباب في فترة المراهقة هم أكثر عرضة لإدمان المشروبات الغازية، والمحلاة والكافيين بكميات كبيرة، وذلك إن كانوا يستخدمون مواقع التواصل الاجتماعي، ويشاهدون التلفاز.
وعلق الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية، إلى أنه يجب على البنات والشباب في فترة المراهقة معالجة الأمر، والابتعاد عن تناول المشروبات الغازية، والكافيين قدر المستطاع، والحد من مشاهدة التلفاز، واستخدام الهواتف المحمولة. وأنه يجب انشغال البنات والشباب في فترة المراهقة، بممارسة التمارين الرياضية، وقضاء وقت الفراغ في ممارسة الهوايات المختلفة، مثل: القراءة، أو الكتابة، أو لعب رياضة مفضلة، كالسباحة، أو ركوب الدراجات.
يذكر ان العديد من الدراسات السابقة كانت قد كشفت أن الشباب والبنات في فترة المراهقة يقضون أكثر من ثلاثة أرباع أوقاتهم في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي ومشاهدة التلفاز، او ما يعادل متوسط تسع ساعات يومياً.
وتوصي منظمة الصحة العالمية والأكاديمية الأميركية لطب الأطفال ألا يقضي البنات والشباب الذين تقل أعمارهم عن 18 عاماً وقتاً طويلاً أمام شاشات التلفاز، إلا أنه يجب مشاهدة التلفاز على الأقل لساعة واحدة يومياً، حتى يتجنبوا الأضرار التي يتسبب بها.